美臀,一個動作就夠了

減肥的同時一定不能忘記塑型緊實。如果光是瘦下來,但皮膚卻變得黯淡無光或

出現局部鬆弛症狀,都是失敗的。除了腹部之外,好身材的重點還有豐胸和美臀。

不管何時何地,站立時雙腿稍微分開,兩腳成八字形,用力夾緊臀部,堅持一段

時間再放鬆,然後再夾緊。只要持續做這個小動作,妳的臀部就會愈來愈翹、愈來

愈緊實。

 

按摩心經,減掉「蝴蝶袖」

很多人都想減掉手臂的贅肉,其實方法非常簡單,只要按摩手臂上的心經,也就

是用大拇指和食指揉捏手臂的贅肉,使勁地捏來捏去,上臂就緊實了。

會出現蝴蝶袖的現象,其實是因為心臟不好,心臟功能愈弱,手臂下面的肉肉就

愈鬆弛。而按摩心經上的穴位,就是提高心經功能,簡直就是成本最低、最快速見

效的雕塑方法了。

 

手少陰心經穴:少府、神門、陰郄、通里、靈道、少海、青靈

每天捏心經上的穴位5至10分鐘,可有效增強心臟功能,讓氣血暢通,也是最快見效

的塑身法。

 

敲打膽經,大腿輕鬆瘦

有的人想讓大腿外側瘦下來,那可以按摩膽經上的穴位,每天有空的時候就敲打

一下。等到膽經沒有毒素的時候,妳再看看妳的大腿外側,還有凸出來的肥肉嗎?

絕對不會有。

小腿支撐著我們全身的重量,所以也很容易胖。缺乏運動或長期坐著的人,都會

讓淋巴系統的循環變差,新陳代謝變慢,從而使人變得浮腫和脂肪過多。

如果不注意降低鹽的攝取量,那麼我們體液的濃度就會被提高,而我們為了降低

體液濃度,並將其維持在一個正常的範圍,就會多喝水,結果造成身體水腫,而水

腫很容易下行到小腿上,讓小腿變得很胖。同時,鹽分攝取過多還會增加腎臟負擔

,使得減肥難以成功。只要想瘦身,鹹菜、醬油、速食麵等一切重鹹口味的食物都

必須少吃,而且是非常少才行。

 

足少陽膽經穴:足窮陰、俠谿、地五會、足臨泣 丘墟、懸鐘、陽輔、光明、外丘、

陽交、陽陵泉、膝陽關、中瀆、風市、環跳、居髎

每天在飯後半小時敲打膽經300下,是最好的排毒養顏方。

 

泡辣椒水,小腿自然美

小腿粗壯,穿裙子和靴子都不好看,所以小腿線條一定要勻稱。

冬天是瘦小腿的最佳季節。而冬天養生不能多出汗,所以應該把跳健美操、跑

步、跳繩這一類讓小腿粗壯的運動都停掉。

每天晚上在腳盆裡用開水泡5到10個曬乾的紅辣椒,辣椒多寡看妳的承受能力而

定。等泡得辣椒汁差不多出來了,就加冷水。然後按照正常程序開始泡腳,最好能

泡足半個小時。

泡完之後就開始使勁揉捏小腿最粗的地方,一定要揉鬆,如果本身就鬆的話,也

要揉一會兒再睡覺。每天都堅持做到,這樣連大腿都能瘦,同時還可以暖身,好處

不少。

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