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別讓春風拂面吹

《黃帝內經》上說「智者之養生，順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而

調剛柔」，「春夏陽氣多陰氣少，秋冬陰氣盛而陽氣衰」。春天體內的陽氣正處於

上升的趨勢，各種生理功能逐漸活躍，最有利於生精血，化精氣，充實我們的五臟

器官。同時，蓄積了一冬的陽氣正由內藏轉化成為外瀉疏發，體內的陰陽不穩定，

氣血運行波動也大。

春天是多風的季節，風起的是散熱的作用，同時，風還有乾燥的作用，會把皮膚

、呼吸道表面的水份都吹乾，所以我們在春天會感覺皮膚乾燥發癢，髮質也會特別

乾。另外，風也影響著我們的神經系統，提高它的興奮度，並因此增加了能量的消

耗，讓耐力和抵抗力降低。同時，由於這些天候的影響，在春天我們肝膽腸胃的消

化功能也會變得不穩定。

既然春天的頭髮、皮膚都會特別乾燥，怎麼辦呢？解決方法很簡單，每天早晨

吃三個核桃，堅持吃三個月，從此全身皮膚都會非常水嫩，根本不用塗護膚乳液

，而且頭髮也會柔順有光澤。核桃一直以來都是美容上品，核桃仁所含的植物脂肪

中的亞油酸是人體最理想的肌膚美容劑。核桃仁中還含有多種維生素和大量的苷酸

,可以增強皮膚的抵抗力，有光潤皮膚的作用。

春天要養顏，心情先舒展

春天人很容易感到疲倦，因為皮膚、肌肉的血液流量增加，使得流入大腦的血液

變少，從而讓人無精打采，昏昏欲睡。寒冷時我們的交感神經緊張，炎熱時則副交

感神經緊張，春天正處在這兩種神經的交替時期，偶爾會出現失誤。

脾虛的人春天最難受，肝氣的旺盛使得原本就虛弱的脾臟更加弱勢，胃口不好，

吃不下飯，腹部不舒服，腹瀉等等症狀都會出現。還有像氣血不足、體質偏虛的人

在春天也易受風邪，這種人的調節能力差，抵抗力和各個系統功能較弱，面色蒼白

，容易疲憊，說話無力，稍微活動就喘，記憶力差，有時會頭暈眼花、手腳發麻，

或者有內臟下垂，月經量少、色淡等症狀。

春天肝臟的陽氣蓬勃，情緒不穩定的女性此時更加容易亢奮或抑鬱煩躁，這些都

與肝臟亢盛有關。春天牙齒、牙齦、鼻子很容易出血，這與肝臟藏血功能失調有關
。由於肝陽上亢，所以頭痛、頭暈、耳嗚、眼睛不舒服等問題都會出現。

陽氣是維持我們生命活動的能量和動力，它能夠溫暖我們的身體，促進生長與血

液循環，抵抗外來入侵。陽氣最怕被壓抑，喜歡自由自在。所謂春夏養陽，說的就

是要從身心兩方面出發，情緒上樂觀開朗、精神舒暢，盡量避免發火；衣著上盡量

穿得寬鬆一點，不要有過多束縛，特別是辮子不要紮太緊，帽子也不要戴太緊，這

樣才能讓我們的陽氣好好工作。

春天吃甜的能補脾

經過了一個冬天用羊肉、胡椒等暖身補養，身體裡就有了很多鬱熱的積累，到了

春天就應該在自己的茶杯裡加點薄荷葉子，這樣能夠提升和發散體內的餘熱，幫助

陽氣的疏發。

春天不要吃太多口味酸的食物，要適當吃點甜的，肝氣已經很旺盛了，再吃酸的

，更增加肝臟的勢頭，吃甜的能夠幫助扶脾。紅棗可以每天喝，最好切碎泡茶，這

樣營養才不會浪費。還有茉莉花，能疏解肝鬱，使心胸開闊，生薑茶、菊花茶也是

不錯的選擇。

情緒不好、經常發火、鬱鬱寡歡的人，每天可以用手掌貼著身體兩側肋骨，從兩

側沿著肋骨排列的方向，斜向下朝身體正中搓到發熱，搓完之後不只是心情舒坦，

連呼吸都加深了。有「起床氣」的人更要這樣搓，理氣順氣，對有婦科疾病、肝膽

病、情緒問題的人都非常管用。

春天的易容術

因為肝臟陽氣蓬勃，春天更是治療和肝臟有關的疾病的最好時機！譬如近視在這

個季節治療會更快見效，除了之前所講的按摩方法外，補養肝臟可使視力恢復的速

度加快。近視的人一定是肝虛，肝血虛的人要堅持吃阿膠，早晚各一杯。

‧第一步：補肝可養眼

肝臟是否健康直接決定了我們眼圈發青的程度。切忌切忌不要再發火了，過度激

烈的情緒只會讓我們的肝臟愈來愈虛弱，功能愈來愈差。

心火在春天也很旺，所以失眠也是在所難免的。將桂圓加入茶中，能將心火引導

到腎水裡去，滅心火的同時補養腎臟。

‧第二步：補脾可淨顏

在春天，脾、肺和腎臟都處於弱勢，補脾是春天繼補肝之後最重要的一項任務了

。茯苓加牛奶一定要每天喝，因為只要是有點脾氣的女性，肝臟都難免有問題，雖

然一時的脾虛症狀沒有表現出來，但肝臟的疾病必定波及脾臟，變成黃臉婆的時候

再後悔可就晚啦！

個人認為市面上賣的茯苓粉在磨成粉時可能都沒有清洗過，所以還是不要買粉狀

的，拿幾塊，先用開水燙一遍，然後再加牛奶直接吃。肺的保養關鍵是「不可令背

寒，寒則傷肺，令鼻塞咳嗽」。

泡「五香湯」，多按摩頭皮

提供大家一個泡澡的藥方，叫「五香湯」，能夠讓妳渾身散發迷人馨香，還能令

妳精神振奮、皮膚有光澤，就像傳說中的香妃一樣。

蘭香、荊芥頭、零陵香、白檀香、木香這五味中藥材，都有芳香身體和驅濁的

功能，將這些藥材放在砂鍋中，煮半個小時，藥材不用放很多，每樣10克就足夠了

，然後再倒入浴盆中。最好能堅持連續泡15天，這是一個療程，妳將會有很大的改

變哦。

春天要每天堅持按摩頭皮，可以用那種專門用來按摩頭皮的梳子，如果沒這種梳

子，用手指也行，不過力道會差很多。每天晚上從頭皮使勁向下按，但注意輕輕地

來回梳，不然頭頂穴位比較多，是比較痛的。不過按摩頭皮的好處實在很多，不光

是對頭髮好，還能通百脈，讓氣血不衰，再配合泡腳，虛火全部都下到腎臟，連睡

覺也香甜。