叫維生素E來救妳吧

維生素E有清潔細胞的作用,它可以打掃人體內的垃圾,還能吸收並且釋放活性

氧,防止細菌侵入;它還有超級抗癌作用,燒烤、油炸、加工食品、乳酪、火腿等

食物中的有害成份,都能被維生素E分解。

人體缺乏維生素E容易患貧血、心臟疾病,如果是女性缺乏維生素E,則會變得不

易懷孕、容易流產。維生素E只存在於植物中,所以日常生活中,只要正常吃菜吃飯

,就能滿足人體所需維生素E。

成年人生病機率增加、衰老速度加快,都與體內的氧化物增加有關,所以維生素

E是非常重要的營養素。杏仁一定要每天吃,它的維生素E含量是植物型蛋白質中最

高的;南瓜和菠菜的含量次之;鱔魚、松子和大豆中的維生素E含量也非常高。

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