叫維生素E來救妳吧
維生素E有清潔細胞的作用，它可以打掃人體內的垃圾，還能吸收並且釋放活性
氧，防止細菌侵入；它還有超級抗癌作用，燒烤、油炸、加工食品、乳酪、火腿等
食物中的有害成份，都能被維生素E分解。
人體缺乏維生素E容易患貧血、心臟疾病，如果是女性缺乏維生素E，則會變得不
易懷孕、容易流產。維生素E只存在於植物中，所以日常生活中，只要正常吃菜吃飯
，就能滿足人體所需維生素E。
成年人生病機率增加、衰老速度加快，都與體內的氧化物增加有關，所以維生素
E是非常重要的營養素。杏仁一定要每天吃，它的維生素E含量是植物型蛋白質中最
高的；南瓜和菠菜的含量次之；鱔魚、松子和大豆中的維生素E含量也非常高。
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