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防曬是美白的第一步

防止皮膚變黑的最好辦法，第一是要塗防曬乳，第二是要撐陽傘和穿外套，也就

是化學防曬和物理防曬都要做。

美女離不開膠原蛋白

規律且長期地攝取維生素C，就可以有效防止黑色素的產生。單單靠維生素C是

不行的，防曬工作一定要做好。美女都愛膠原蛋白，它是人體內最豐富的纖維蛋白

質，皮膚、骨頭、軟骨、牙齒都是由膠原蛋白組成。膠原蛋白存在於各個器官之中

，是我們體內的絕對主角。

膠原蛋白其實就是優質蛋白質和維生素共同發生生化反應後的產物，攝入蛋白質

其實就是攝入膠原蛋白。在生化反應中，維生素C是膠原蛋白合成過程中不可缺少的

元素，加大維生素C的含量，就能夠促進膠原蛋白的生成能力！

健康的肌膚狀態，能夠自行癒合痘痘的傷口；若不能恢復，就表示皮膚中的膠原

蛋白含量過低，就需要大量補充維生素C、蛋白質，以促進膠原蛋白的生成，從而讓

皮膚恢復健康。

比宮廷美白方子還要有效

一帖以白芷、茯苓等七種中藥搭配而成的古老宮廷美白方子 。

不過說實話，它的效果還不如自己試驗出來的一個秘方：將白芷磨成粉浸泡在優酪

乳中或者加少量的水熬煎成濃汁，再用壓縮面膜紙浸泡後拿來敷臉，堅持一個星

期會明顯見效。

白芷是一味美容中藥，不但能美白、滋潤，還能促進我們身體的微循環，加快新

陳代謝。它的效果非常明顯，即使被皮膚少量吸收，也有袪風除濕的效果。

別用讓皮膚產生依賴的東西

使用乳液面霜時，如果妳臉上有色斑或痘疤，就在面霜裡加點薰衣草精油；如

果妳皮膚過敏，就加洋甘菊精油，對不同的膚質多做一些不同的額外照顧，妳會發

現美白效果更好。

再配合正確的洗臉方法，臉蛋絕對會變得白嫩動人。洗面乳只需晚上使用，早上

用清水洗就可以了。洗臉的時候可以使用潔面刷，由於潔面刷的刷毛很柔軟，所以

不會傷到皮膚，卻可以把臉洗得非常乾淨。不但能縮小毛孔，還能改善妳臉部出油

的狀況。

內外兼修的美白大法

除了正確地保養和洗臉，還要配合喝牛奶和茯苓粉，喝檸檬水則可以加速全身的

美白。向妳透露一個美白的小秘方吧，效果超級快：以白醋為主，加入1∕5的甘

油或橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加點純水在裡面。持之以恆地用這種混合液每

天塗抹肌膚兩遍，保證一個星期就能看到效果。

肺部一潤，皮膚就嫩

要想讓自己肌膚嬌嫩，首先就要有個滋潤的肺，否則肌膚和頭髮都會變得乾燥

。氣虛、陰虛也會讓肌膚變得乾燥、粗糙並產生皺紋。

兩款超級美白的湯品，第一款是黃芪、茯苓和薏仁、豬骨燉湯，原理是透過黃

芪補氣，氣引血行，從而加強血液的自身淨化，促進津液的生化，使內臟得到滋養

，肌膚也會因此變得潤澤；茯苓和薏仁可以袪除體內的濕毒，強健脾臟，使肌膚變

得白皙紅潤且緊緻；湯裡加入豬骨，可以增強肌膚的彈性，賦予我們把那些討厭的

皺紋拒之門外的神力。這個湯品妳可以每天喝，既營養又美味。

第二款對內臟超級有好處的湯品是當歸、黨參和淮山燉烏雞。女人通常因為氣

血不足而臉上無光、發黃，湯裡加當歸可以補血生肌，黨參可以補養肺氣，兩者相

互配合就能夠改善氣血的循環，讓妳肌膚紅潤。淮山健脾袪濕，能減少黑色素，改

善皮膚的發炎狀況。這兩款湯品用的都是健脾的方法，美容效果非常明顯。