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別讓口腔異味毀了妳的愛情

如果妳長期便秘，那妳身體裡的有害物質就難以及時排出體外，這樣一來妳容易

肚子脹，也會變得容易生氣，而且嘴巴裡還會有異味，同時整個人變得沒有食欲等

等。這主要是由於妳平時吃得過多，而高纖穀類又吃得太少。還有，工作忙碌、心

理壓力大、精神過於興奮或壓抑、作息時間不規律等因素也會造成便秘。

一旦便秘，早餐就一定要吃燕麥片。燕麥片熱量雖低但營養非常豐富。有減肥和

抗衰老的作用，同時也可以降血脂、預防心臟疾病，維護心血管的健康。平時除了

要多喝水之外，香蕉和蘋果也要多吃。但注意，購買香蕉的時候，一定要挑那些完

全熟透、通體金黃的才行，帶有青綠色的表示還未成熟，裡面含有很多的鞣酸，吃

了不但不能治癒便秘，反而會加重症狀。

蘋果含有豐富的膳食纖維ー果膠，因此蘋果在通便問題上具有雙向調節的作用。

當大便秘結時，多吃蘋果可以達到潤腸通便的功效。當大便泄瀉時，蘋果中的果膠

又能吸收糞便中的水份，使稀便變稠，從而達到止瀉的效用。蘋果的這種「雙向調

節」作用十分溫和，尤其適用老人和嬰幼兒。

其他像茶葉、優酪乳、芹菜、檸檬水、蕎麥等都有助於排出身體裡的毒素，在大

量補充維生素的同時，能夠抑制細菌滋長。

袪除口腔異味六大法則

在調節飲食的同時，心情也要保持輕鬆舒暢。妳可以嘗試按摩，按摩的方法有：

順時針圍繞肚臍按摩小腹；從上向下推小腹；敲打奇經八脈中的帶脈。如果這些

按摩工作都做到了，便秘的問題肯定就能解決。

中醫認為口臭是胃的原因。如果牙齒都很健康的話，那麼口臭就一定是胃部虛

火引起的。腸胃功能不好，主要是心理因素造成的。過旺的肝火會侵犯到胃，敲

打肝膽經或者敲打脾胃經都是很有效的減弱肝火的方法。

不建議有口臭的人吃降火的東西，因為火比寒要好。而且透過按摩可以將肝火推

到心臟，從而養心，按摩大拇趾和腳食趾之間的骨頭縫隙，在這裡妳會觸摸到一

個V字，從V字尖點按摩到腳趾縫就好。

用山楂、陳皮和甘草泡茶，長期喝，對脾胃和腸道非常好，可以根治口臭。薄

荷也可以給妳的口腔帶來清新的氣息，妳可以去花市買幾盆薄荷帶回家，每天摘兩

片葉子泡茶，多新鮮！不建議配中藥來治療口臭，因為口臭是溫熱性疾病，配寒涼

的草藥雖然可能會有效，但並不是每個人的陽氣都能夠承受草藥的涼性。不過菊花

、百合就是很好、很溫和的降火食品。