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牙齒不美，笑時只能閉上嘴

牙齒是臟腑的門戶，它的健康和漂亮都非常重要，中醫認為，鼻子吸收的是「天

」的精華，嘴巴則是消化「地」的精氣，如果牙齒脫落或齲齒很多，則直接影響人

體對營養的吸收消化，從而影響到一個人的壽命。

想要牙齒美就要不怕麻煩

想要保護好自己的牙齒，每天都要做到早晚刷牙，而且吃過東西後馬上就要漱口

。刷牙時應該刷到牙齒的三個面，並且一定要刷足3分鐘。

刷牙時要注意正確的方法：順著牙縫刷，豎著刷，刷完裡面再刷外面。不可以橫

向來回用力刷，這樣很容易損傷牙齒。飯後口腔及牙縫中的汙垢要分別用漱口、刷

牙和牙線來解決，而非牙籤。如果不及時用牙線將齒縫剔乾淨，就很容易產生蛀牙

。除了養成良好的刷牙習慣之外，吃完東西後還要立即用溫開水漱口。

要少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃。還應該改掉不良的衛生習慣，譬如亂咬手指

頭、鉛筆頭、啤酒瓶蓋等，因為那樣很容易破壞琺瑯質，非常傷害牙齒的健康。另

外食物過於精緻油膩也會損害牙齒，應適當食用一此纖維含量高的食物。

當妳發覺牙疼時，牙齒已經蛀到牙髓了，此時去補牙的話就麻煩得多。如果有異

常出血一定要去檢查，以排除牙周病或牙結石等症狀。

齒若珠貝，妳在乎代價嗎？

大家最關心的，應該是牙齒美白吧。但正常牙齒的原色就是珍珠白，略略發黃，

不可能潔白如雪。

牙齒美白還有一個方法就是用潔牙粉，牙齒很快就變好看了。不過這個方法不推

薦，因為任何美白牙齒的產品都是對牙齒有損害的。只有天然的，才是最好的。

讓牙齒永不衰老的養生方

牙齒也同樣能表現出腎臟的健康狀況。當腎臟虛弱時，牙齒就會發黃、變黑、

鬆動或者生齲齒，所以透過強健腎臟就可以讓牙齒潔白堅固。腎臟氣虛、血虛、陰

虛都會使牙齒動搖，牙齦出現問題。

一些簡易的中醫養生小妙方對於防止牙齒的衰老非常有效。最簡單的就是：①每

天叩齒3分鐘，上下牙力度適中地相互叩擊；②用雙手的四指指尖隔著皮膚敲擊牙齒

；③用手指蘸上食鹽，先按摩牙齦，再按摩牙齒。這些都是很健康食用的家庭美牙

祕方。